Mindfulness

 


 

 
 
 
 
Mindfulness

D
e tijd gaat vaak ongemerkt en snel voorbij. 
Welk moment beleef je? 
Is het de herinnering van iets uit je verleden
 of het plannen van een bezigheid in de toekomst? 
Hoe leer je om het huidige moment te beleven? 

Met Mindfulness oefeningen leer je om in het hier en nu te zijn. 
Dat heeft het voordeel dat je je leven leeft op het moment
dat het er is. 
Je leert daarmee meer te voelen, te zien, te proeven en te beleven. 
De tijd glipt niet langer zo maar tussen je vingers door. 
Als je kunt opmerken wat er nu is kun je makkelijker en sneller reageren op situaties. Waardoor je meer zeggenschap krijgt over je eigen leven. 

Het vraagt oefening om dit bewustzijn te vergroten. 
Daardoor wordt het een normale reactie; 
aandacht hebben voor dat wat er nu is.